 |
| Bron: Sarah Swinton Unsplash |
Bewegen heeft veel voordelen voor je lichaam. Wist je dat je minder kans hebt op bepaalde ziektes zoals hart-en vaatziekten als je lekker beweegt? Ook helpt het bij het afvallen en bij het behoud van een prettig lichaamsgewicht. En, bewegen kan en mag ook leuk zijn en ontspanning geven.
Beweging die je als leuk ervaart heeft nog een fijn voordeel. Het is dan namelijk makkelijker om het bewegen vol te houden. Dat begint al bij het uitzoeken van een fijne vorm van beweging: je krijgt zin om er aan te beginnen! Maar ook als je eenmaal bezig bent bewegen, houd je het op deze manier makkelijker vol. Je haalt er namelijk plezier uit. En dat helpt weer om aan de doelen te werken die voor jou belangrijk zijn, zoals je fit voelen, een betere conditie of afvallen. En een bonustip: kies iets dat past bij je mogelijkheden, bijvoorbeeld qua tijd en conditie. Ook dit helpt het bewegen makkelijker vol te houden.
Vind je het fijn om meer te lezen over beweging? Ik zocht een artikel voor je op. Het Voedingscentrum heeft een informatief artikel op hun website. Je vindt het artikel via deze link: klik hier voor het artikel.