Het is december: een feestelijke maand vol met knusse momenten. Maar je werkt ook aan je doelen. Je wilt je fit (en zo energiek mogelijk) voelen. Je bent misschien ook bezig met afvallen of werkt aan het behoud van een fijn gewicht. Hoe doe je dat deze december? Deze tips dragen bij aan een feestelijke maand!
1. Beweeg (ook in december). Bewegen heeft voordelen voor je gezondheid. Maar het kan ook een ontspannende bezigheid zijn. Het helpt daarnaast ook voor balans rondom je gewicht en bij het afvallen. Je kunt bewegen extra leuk maken deze december: maak een wandeling door je dorp of stad en geniet van de kerstlichtjes (en tel de kerstbomen onderweg). Of maak met Kerst een boswandeling met jezelf. Neem eventueel je gezin, familie of vrienden mee. Op pad voor kerstkransjes of ingrediënten voor een fijne avond? Pak eens de fiets of loop naar de winkel.
2. Geniet en kies bewust: er is deze maand veel lekkers, elke dag. Het ligt in de winkel, je hebt het in huis en gaat op bezoek bij familie en vrienden die je misschien ook wat lekkers aanbieden. En genieten mag: ook tijdens het afvallen en het werken aan je doelen. Wat kan helpen is om eens stil te staan bij de vraag: wat vind ik echt lekker? Door een keuze te maken en jezelf toe te staan te genieten, werk je deze december ontspannen aan een balans binnen je voedingspatroon.
3. Ontspannen mag. Ook deze feestdagen. Misschien zelfs wel juist met de feestdagen. Want stress zorgt ervoor dat je minder lekker in je vel zit en je minder kunt genieten van deze tijd van het jaar. Kijk eens rustig wat haalbaar is. Kun je dingen dit jaar anders aanpakken of je tijd anders indelen? Wat inspiratie tips voor deze maand: een frisse neus halen in de winterlucht, een leuke film kijken of luisteren naar mooie muziek zijn allemaal momenten die voor ontspanning kunnen zorgen. En zo geniet je optimaal van deze maand.